髮碧絲的-落髮者的天堂: 掉頭髮補充什麼?

食物-當掉頭髮補充養分

掉頭髮補充黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭髮生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命Ｅ、亞油酸等。經常服用除了讓頭髮烏黑之外，還能夠補血通便呢。

*黑芝麻磨粉：最簡單的服用法直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，掉頭髮補充每天一湯匙即可。

最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。

但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
*百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉髮。掉頭髮補充一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷 掉頭髮補充紫米黑豆黑芝麻黑木耳紫菜海帶胡蘿蔔菠菜大棗黑棗桑堪牡蠣、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類都可以輕易攝取到需要的鋅。